FC2ブログ
RSS

半日健康診断

 アマゾンの物流倉庫でピッキングに1日20キロ歩行すれば運動不足は解消する

 半日健康診断を受けた。いつも通り、血圧や胃カメラ、血液検査、心電図などである。測定値では、血圧が目立って高かった。上が150~160で、下は100~105である。いつもより20ほど高い。そのほか、血糖値や中性脂肪、コレステロール値も基準をオーバーしていた。これらはこの数年変わらない。典型的な成人病予備軍である。

 数値が高いのは、どうも食事のとり方によるらしい。昨日のNHK番組(ためしてガッテン)によると、血糖値を上げないためには、まず最初に野菜(あるいは肉?)を食べ、最後にご飯など炭水化物を食べる。そこから肝心なのは、野菜を食べるとき、5分の時間をかけることだという。つまり、よく噛んでゆっくり食べなければ、順番効果は無くなってしまう。

               最後の晩餐

 しかし5分と言えば、早食いの私の食事時間より長い。しかも夜は、日本酒を先に飲む。アルコールの炭水化物は、噛まなくてもすぐ吸収される。そのうえ在宅時間が長くなったので、お昼には、甘いものやカロリーの高いお菓子に手を出してしまう。コーヒーやココアもたっぷり入る。

 これでは、食事の順番など意味がない。異常値を示さないほうがおかしい。
 そのせいか今年に入って、なんとなく全身がだるい。足腰や胸などあちこちも痛い。PSA検査の値も、依然として高止まりしている。

 運動不足も大きい。数年来続けていたダンベル体操も、熟練したせいか、体に負荷がかからなくなった。
 どうすればいいか。
 アマゾンの物流倉庫で、ピッキングで1日20キロ歩行労働すれば、この問題は解消する。レスキューあるいは軍事訓練なら、もっと理想的である。高齢者を徴兵し適度に訓練すれば、老人医療負担は半減する。
スポンサーサイト



トラックバック
トラックバック送信先 :

プロフィール

  佐治 眞悟

Author:  佐治 眞悟
本音を言えない人たちに代わって
     酔狂じじいが吠えている
           妄言ブログです
  
ブレーンストーミングなので、
    批判厳禁、ただ乗り大歓迎です 
「拍手」いただければ、励みになります

地元中小・零細企業の応援
         経営コンサルタント             

最新記事

カテゴリ

ホーム1 当ブログの紹介  (1)
ホーム2 当事務所の事業紹介 (1)
*政治・経済* (1053)
 原発、エネルギー (145)
 歴史認識、軍事、外交 (268)
 経済、貿易、財政、税制 (131)
 憲法、法律、選挙、裁判 (96)
 政治家、政策、政局 (244)
 インフラ、防災、環境、人口 (123)
 食糧、農林漁業 (46)
*社会・哲学* (1058)
 社会一般 (165)
 高齢化、医療、死生観 (263)
 格差、差別、弱者、女性 (98)
 時事、事件 (75)
 マスコミ、広報、ネット (55)
 文化、スポーツ、演劇 (87)
 教育、学問、科学、宗教 (49)
 生物、進化論 (26)
 山行、県外旅行 (112)
 地域、町内、祭、イベント (128)
*経営* (514)
 中小企業施策 (76)
 経営革新、戦略、手法 (97)
 知財、著作権、情報 (11)
 リスク (35)
 再生、倒産、資金繰り (9)
 マーケティング (40)
 ものづくり (65)
 人づくり (59)
 商品、固有技術 (76)
 個別 事例 (46)
*画像と俳句・川柳・詩* (182)
 山の景観 (51)
 山の花、里の花(桜) (61)
 旅行、温泉 (48)
 スポーツ(運動会)、祭り (19)
 その他 (3)
*アーカイブ* (3)
 平成25年1月(1~31日) (1)
 平成25年2月(1~28日) (1)
 平成25年3月(1~31日) (1)
*ブログ主の個人情報* (54)

月別アーカイブ

最新コメント

最新トラックバック

検索フォーム

RSSリンクの表示

リンク

ブロとも申請フォーム

QRコード

QR